Glutatión Antioxidante Maestro

 

El glutatión es un antioxidante cuya producción está directamente relacionada con el sistema celular. Está compuesto por tres aminoácidos: glutamina, glicina y cisteína.

 

Deficiencia de glutatión

 

Cabe señalar que los niveles de glutatión en el cuerpo pueden verse reducidos por varios factores. Uno de los más conocidos es la mala nutrición, aunque también entran en juego las toxinas ambientales y el estrés. Asimismo, la deficiencia de glutatión también suele estar vinculada al envejecimiento. Por ello, es importante recurrir a ciertos suplementos alimenticios elaborados a partir de glutatión en su forma natural, con el objetivo de incrementar los niveles de este valioso antioxidante

 

Es un componente que el cuerpo tiene la capacidad de producir de forma natural. No obstante, el glutatión se puede administrar por vía intravenosa, tópica o como inhalante. Además, tal y como explicamos en el párrafo anterior, está disponible como suplemento oral en cápsulas y en forma líquida.

 

¿Para qué sirve el glutatión?

 

Se trata de un ingrediente natural que contribuye a revertir el proceso de envejecimiento, se usa como prevención del cáncer y ayuda a mejorar la memoria. Por otra parte, el glutatión puede ser de gran utilidad a la hora de proteger al organismo frente a una serie de afecciones y problemas de salud. Estos son algunos de sus beneficios:

 

·         Combate el estrés oxidativo provocado por los radicales libres.

·         Puede mejorar la psoriasis y otras afecciones de la piel.

·         Disminuye el daño celular en la enfermedad del hígado graso alcohólico y no alcohólico.

·         Mejora la resistencia a la insulina en personas mayores.

·         Aumenta la movilidad de las personas con arteriopatía periférica.

·         Reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

·         Puede ayudar a combatir las enfermedades autoinmunes.

·         Favorece el buen funcionamiento del aparato respiratorio.

 

Por otra parte, el glutatión contiene moléculas de azufre. Por lo tanto, los alimentos con alto contenido de azufre ayudan a aumentar su producción natural en el cuerpo. Estos alimentos son:

 

·         Verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas).

·         Ajo y cebolla.

·         Huevos.

·         Nueces y otros frutos y semillas.

·         Legumbres.

·         Proteína magra (pescado y pollo).

 

Efectos secundarios y riesgos

 

Debes saber que una dieta rica en alimentos que estimulan el glutatión no presenta ningún riesgo. Sin embargo, es posible que la ingesta de suplementos no sea recomendable para todas las personas. Es recomendable consultar con tu médico sobre el glutatión para determinar si es adecuado para tu salud y bienestar. Los posibles efectos secundarios pueden incluir:

 

·         Calambres abdominales.

·         Hinchazón.

·         Dificultad para respirar debido a la constricción bronquial.

·         Reacciones alérgicas (erupción).

 

Referencias

 

Schmitt B, Vicenzi M, Garrel C, Denis FM. Effects of N-acetylcysteine, oral glutathione (GSH) and a novel sublingual form of GSH on oxidative stress markers: A comparative crossover study. Redox Biol. 2015 Dec;6:198-205.