Beneficios del Magnesio para la Salud
El magnesio es un mineral y componente fundamental para los huesos. Tiene una importancia máxima, junto a las proteínas en la formación del colágeno. Si no se produce suficiente colágeno, aparecen dolencias como la artrosis o la osteoporosis , e sta última contribuye al deterioro del sistema óseo, y un pequeño golpe puede ocasionar graves fracturas en los huesos. Los síntomas de deficiencia en magnesio son: Apatía, debilidad, calambres (tetania, enfermedad con espasmos y contracturas, especialmente en las manos y en los pies). Otro signo bastante evidente de la falta de este mineral es el parpadeo constante de los ojos. Por exceso de Magnesio no se han señalado síntomas. Alimentos con Magnesio El magnesio es un metal abundante en la naturaleza, pues se trata del octavo elemento en cantidad sobre la tierra, y el segundo, después del sodio, en los Océanos. " Comer diariamente ensaladas y frutos secos, es comer salud en barras de oro". La ingesta diar