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Cómo Tener Cabello y Uñas Fuertes

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 Remedios caseros para cabello y uñas fuertes solo basta con la alimentación:  Los cereales integrales, las legumbres y los vegetales de hoja verde te ayudarán a regenerar el cabello y las uñas. Las uvas pasas y las almendras te ayudarán al aporte del hierro y zinc necesarios para tener uñas  bonitas y  fuertes . Cabello y Uñas Fuertes La Vitamina B, el zinc, el selenio y los aminoácidos son básicos para la producción de la queratina de nuestro cuerpo, que es la proteína básica del cabello y uñas.  Las proteínas son básicas para los funcionamientos metabólicos y reguladores y para la estructura básica de los tejidos como músculos, tendones, piel y uñas, pero es mejor tomar la proteína vegetal, son menos complejas y evitan toxinas que pueden tener la carne animal, pero tienen carencias de aminoácidos. ( Alimentos Ricos en Aminoácidos )  El magnesio , sea de la soja o de los frutos secos permiten la asimilación de vitamina C y calcio para los huesos. El azufre
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