Meditaci√≥n ūüŹĒ

La Meditación, es una práctica ancestral con la que dominamos la mente para lograr un nivel pleno de conciencia


¿Qu√© es la Meditaci√≥n y Para qu√© Sirve?

La Meditación, es una práctica ancestral con la que dominamos la mente para lograr un nivel pleno de conciencia y autoconocimiento.

 Por medio de los distintos tipos de t√©cnicas de Meditaci√≥n, conseguimos reducir nuestros niveles de estr√©s y nos sentimos mejor.



Meditación para Principiantes

Al principio, una vez que optamos por Meditar, tenemos que elegir cómo hacerlo. Lo mejor, en mi opinión es ir probando diferentes maneras de hacerlo hasta encontrar aquella manera de meditar más adecuada para nosotros mismos ya que varía mucho el resultado dependiendo de nuestras expectativas.



Meditación para Dormir

Las Meditaciones relajantes, nos ayudar√°n a descansar debidamente y sentirnos sin duda mucho mejor.

Lograr un profundo descanso es esencial para reparar cuerpo y alma y es muy importante que, aunque no sean demasiadas horas aprendamos a provechar al m√°ximo las mismas.

 Si tienes problemas para dormir o no sientes que el descanso "te cunda", te levantas cansada o dolorido, con migra√Īas u otros s√≠ntomas, deber√≠as aprender a hacer unos sencillos ejercicios que no te llevar√°n m√°s all√° de unos minutos y sin duda te resultar√°n de gran utilidad.



Meditación con Cuencos Tibetanos

Meditar con Cuencos Tibetanos o cuencos cantadores, tiene un gran efecto en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Por medio de una modificación o más bien rectificación en nuestras ondas cerebrales puede llevarnos a alcanzar un nivel de conciencia superior y llegar a un estado más equilibrado.

 La resonancia del cuenco o cuencos tibetanos, nos ayuda a mantener una vibraci√≥n saludable capaz de equilibrar nuestros Chakras logrando un estado de armon√≠a, comprensi√≥n y estado emocional que nos acerca mucho m√°s a la Felicidad.



Meditaciones Hoponopono

Hoponopono, originalmente Ho’oponopono es un tipo de meditaci√≥n de ra√≠z hawaiana que busca sanar por medio del amor y la aceptaci√≥n de nuestras responsabilidades en las cosas que pasan a nuestro alrededor rodean, fomentando la compasi√≥n y nuestras capacidades para comprender y amar.

 Aunque no se trata de una religi√≥n, en estas t√©cnicas no existe la figura del maestro considerando a Dios como √ļnico Gur√ļ.

Emplea mantras como “por favor, perd√≥name, lo siento” o “te amo y Gracias”  se mezclan con t√©cnicas de respiraci√≥n y limpieza.
 Es utilizada para rectificar errores, borrar los efectos y recuerdos derivados de estos que nos causan dolor.

Cuando algo malo nos sucede,  con la meditaci√≥n Ho’oponopono nos preguntamos por qu√© est√° sucediendo, y no buscamos la culpa en otros, ya que si lo hacemos el problema se repetir√° una y otra vez.  Por el contrario, intentaremos ver en nuestro interior y comprender. La culpa y el EGO, ir√°n desapareciendo y se empezar√°n a producir esos ansiados cambios en nuestra vida y en la de los que nos rodean y sobre los que tambi√©n causa efecto.



Meditación Zen

La Meditación Zen, es una manera o técnica de relajación de origen budista perfecta para relajarse. Consiste en concentrarse en la respiración y lograr el estado del Aquí y Ahora.
 Debemos para practicarla elegir o preparar un lugar sencillo, c√≥modo y lo m√°s silencioso posible. Sin distracciones y en el que nos sintamos c√≥modas y tranquilas.




Meditación Transcendental

Esta t√©cnica de Meditaci√≥n, originaria de la India, nos ayuda mediante la repetici√≥n de Mantras. Tiene m√°s de 3000 a√Īos de antig√ľedad y consigue llevarnos de una forma sencillas a nuevos estados de conciencia que nos permiten conocernos mejor y llegar a niveles de conciencia y entendimiento que en la mayor√≠a de las ocasiones ni siquiera sab√≠amos que pudi√©ramos alcanzar.






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