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Meditación 🏔

La Meditación, es una práctica ancestral con la que dominamos la mente para lograr un nivel pleno de conciencia


¿Qué es la Meditación y Para qué Sirve?

La Meditación, es una práctica ancestral con la que dominamos la mente para lograr un nivel pleno de conciencia y autoconocimiento.

 Por medio de los distintos tipos de técnicas de Meditación, conseguimos reducir nuestros niveles de estrés y nos sentimos mejor.



Meditación para Principiantes

Al principio, una vez que optamos por Meditar, tenemos que elegir cómo hacerlo. Lo mejor, en mi opinión es ir probando diferentes maneras de hacerlo hasta encontrar aquella manera de meditar más adecuada para nosotros mismos ya que varía mucho el resultado dependiendo de nuestras expectativas.



Meditación para Dormir

Las Meditaciones relajantes, nos ayudarán a descansar debidamente y sentirnos sin duda mucho mejor.

Lograr un profundo descanso es esencial para reparar cuerpo y alma y es muy importante que, aunque no sean demasiadas horas aprendamos a provechar al máximo las mismas.

 Si tienes problemas para dormir o no sientes que el descanso "te cunda", te levantas cansada o dolorido, con migrañas u otros síntomas, deberías aprender a hacer unos sencillos ejercicios que no te llevarán más allá de unos minutos y sin duda te resultarán de gran utilidad.



Meditación con Cuencos Tibetanos

Meditar con Cuencos Tibetanos o cuencos cantadores, tiene un gran efecto en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Por medio de una modificación o más bien rectificación en nuestras ondas cerebrales puede llevarnos a alcanzar un nivel de conciencia superior y llegar a un estado más equilibrado.

 La resonancia del cuenco o cuencos tibetanos, nos ayuda a mantener una vibración saludable capaz de equilibrar nuestros Chakras logrando un estado de armonía, comprensión y estado emocional que nos acerca mucho más a la Felicidad.



Meditaciones Hoponopono

Hoponopono, originalmente Ho’oponopono es un tipo de meditación de raíz hawaiana que busca sanar por medio del amor y la aceptación de nuestras responsabilidades en las cosas que pasan a nuestro alrededor rodean, fomentando la compasión y nuestras capacidades para comprender y amar.

 Aunque no se trata de una religión, en estas técnicas no existe la figura del maestro considerando a Dios como único Gurú.

Emplea mantras como “por favor, perdóname, lo siento” o “te amo y Gracias”  se mezclan con técnicas de respiración y limpieza.
 Es utilizada para rectificar errores, borrar los efectos y recuerdos derivados de estos que nos causan dolor.

Cuando algo malo nos sucede,  con la meditación Ho’oponopono nos preguntamos por qué está sucediendo, y no buscamos la culpa en otros, ya que si lo hacemos el problema se repetirá una y otra vez.  Por el contrario, intentaremos ver en nuestro interior y comprender. La culpa y el EGO, irán desapareciendo y se empezarán a producir esos ansiados cambios en nuestra vida y en la de los que nos rodean y sobre los que también causa efecto.



Meditación Zen

La Meditación Zen, es una manera o técnica de relajación de origen budista perfecta para relajarse. Consiste en concentrarse en la respiración y lograr el estado del Aquí y Ahora.
 Debemos para practicarla elegir o preparar un lugar sencillo, cómodo y lo más silencioso posible. Sin distracciones y en el que nos sintamos cómodas y tranquilas.




Meditación Transcendental

Esta técnica de Meditación, originaria de la India, nos ayuda mediante la repetición de Mantras. Tiene más de 3000 años de antigüedad y consigue llevarnos de una forma sencillas a nuevos estados de conciencia que nos permiten conocernos mejor y llegar a niveles de conciencia y entendimiento que en la mayoría de las ocasiones ni siquiera sabíamos que pudiéramos alcanzar.






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