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Remedio Casero para el Extreñimiento

Desayuno Digestivo para el Estreñimiento Crónico

El estreñimiento es una afección que se ha convertido en una de las preocupaciones más comunes de nuestra sociedad.


Sus causas son muy variadas:

  • Una mala alimentación
  • Sedentarismo
  • Fatiga psíquica
  • Estrés
  • Infecciones
Los síntomas son un malestar generalizado y grandes incomodidades. En caso de padecerlo, es importante cambiar los hábitos y no tomar laxantes artificiales, que acostumbran al cuerpo a no actuar pos sí mismo.

Remedio Natural con Avena

 Desayuno digestivo indicado para personas que sufren de estreñimiento crónico
Ayuda a empezar bien el día y facilita la desaparición de las molestias intestinales


Ingredientes

  • 2-4 cucharadas de Copos de Avena 
  • 1 cucharada de semillas de lino amarillo
  • 3 ciruelas pasas, sin hueso
  • 1 manzana dulce
  • Un cazo de agua caliente

Preparación

  1. Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas sin hueso. Cubrirlas con agua muy caliente sin sobrepasar el nivel de la mezcla. Dejar reposar tres minutos, para que se ablande.
  2. Pelar y rallar la manzana y añadirla al bol con la mezcla. A continuación, remover con la cuchara hasta conseguir una pasta homogénea, y dejar que se enfríe un poco.
Forma de Tomarlo

Tomar como desayuno diario.

Consejo para las personas que sufren de estreñimiento

Ingerir siempre vegetales ricos en fibra como son las frutas, hortalizas, cereales integrales y legumbres. Y utilizar complementos dietéticos como es el salvado de trigo, semillas de lino y eliminar el sedentarismo 


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Contacto:

Diego Luis y Carolina Gardiol, Red Ibérica de Bosques Comestibles, Calle Real Nº16, Algar, Cádiz, España Cp: 11639, Telef: 622120268
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